Calculatrices Santé et Fitness
Outils professionnels pour surveiller votre santé, calculer vos besoins nutritionnels et optimiser votre forme physique. Conseils adaptés aux recommandations françaises.
Poids et Composition Corporelle
Calculatrices pour analyser votre composition corporelle
Métabolisme et Nutrition
Calculez vos besoins énergétiques et nutritionnels
Entraînement et Performance
Optimisez vos performances sportives
Grossesse et Fertilité
Outils pour la grossesse et la planification familiale
Suivi de votre santé
Contrôle du poids
Maintenez un poids santé grâce à nos outils de calcul IMC et de suivi.
- • IMC normal : 18,5 - 24,9
- • Suivi évolution pondérale
- • Objectifs réalistes
- • Conseils nutritionnels
Activité physique
Optimisez vos entraînements avec le calcul de vos zones cardio.
- • 150 min/semaine recommandées (OMS)
- • Zones de fréquence cardiaque
- • Adaptation progressive
- • Récupération importante
Nutrition et métabolisme
Besoins énergétiques
Calculez précisément vos besoins caloriques quotidiens.
- • Métabolisme de base (BMR)
- • Facteur d'activité physique
- • Objectifs de poids
- • Répartition macronutriments
📋 Recommandations PNNS
Votre parcours santé en 4 étapes
Évaluation
Calculez votre IMC, métabolisme et besoins caloriques actuels
Objectifs
Définissez des objectifs réalistes de poids et d'activité physique
Planification
Établissez un plan nutritionnel et d'exercices personnalisé
Suivi
Surveillez régulièrement vos progrès et ajustez si nécessaire
⚕️ Avertissement médical
Ces calculatrices sont des outils d'information générale. Pour tout suivi médical, problème de santé ou régime spécifique, consultez un professionnel de santé qualifié.